كارولىن ئىگو (ئۇ) CNET ساغلاملىق تەھرىرى ۋە گۇۋاھنامە ئۇخلاش ئىلمى مەشقاۋۇلى.ئۇ مىئامى ئۇنۋېرسىتىتىنىڭ ئىجادىي يېزىقچىلىق كەسپىدە باكلاۋۇرلۇق ئۇنۋانىغا ئېرىشكەن ۋە بوش ۋاقىتلىرىدا يېزىقچىلىق ماھارىتىنى داۋاملىق ئۆستۈرگەن.CNET غا قوشۇلۇشتىن بۇرۇن ، كارولىن CNN نىڭ سابىق لەڭگەر دارىن كاگان ئۈچۈن يازغان.

ھاياتىمنىڭ كۆپ قىسمىدا تەشۋىش بىلەن كۈرەش قىلغان ئادەم بولۇش سۈپىتىم بىلەن ، مەن ئەتىگەنلىك ئادىتىمدە قەھۋە ياكى باشقا كوففېئىنلىق ئىچىملىكلەرنى تاپالمىدىم.ئەگەر سىز تەشۋىش ياكى بېسىمغا دۇچ كەلگەن ئادەم بولسىڭىز ، قەھۋەدىنمۇ ساقلىنىشىڭىز كېرەك.قەھۋە تەركىبىدىكى كوففېئىن تەشۋىش ئالامەتلىرىگە تەقلىد قىلىپ ، ھەر قانداق يوشۇرۇن تەشۋىشنى كۈچەيتىۋېتىدۇ.

چاي مېنىڭ قەھۋەنىڭ ئورنىنى ئالىدۇ.ئۆسۈملۈك ۋە چىرىگەن چايلار بەدىنىمنىڭ بىر تەرەپ قىلىشىغا ، ھەتتا بەزى كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىشكە ناھايىتى ماس كېلىدۇ.ھازىر مەن تەشۋىش ۋە بېسىمغا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن ئەتىگەندە ۋە كەچتە بىر ئىستاكان چاي ئىچىمەن.سىزمۇ قىلىشىڭىز كېرەك.
بۇ ئەگرى سىزىقتا بېسىم ۋە تەشۋىشنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئىلمىي ئىسپاتلانغان تەركىبلەر بىلەن ئەڭ ياخشى ماركا ۋە چايلار بار.مەن خېرىدارلارنىڭ باھاسى ، باھاسى ، تەركىبلىرى ۋە ئۆزۈمنىڭ كەچۈرمىشلىرىنى ئويلاشتىم.بۇ تەشۋىش ۋە بېسىمنى پەسەيتىشتىكى ئەڭ ياخشى چاي.
Tazo بازاردىكى ئەڭ ياخشى چاي ماركىلىرىنىڭ بىرى ، مەن ئەڭ ياقتۇرىدىغان مەھسۇلاتلارنىڭ بىرى.ئۇ ئەلا سۈپەتلىك كوففېئىنلىق چاي ئىشلەپ چىقىرىپلا قالماي ، يەنە كۆپ مىقداردا چىرىگەن ۋە ئۆسۈملۈك چايلىرى بىلەن تەمىنلەيدۇ.

تازونىڭ يېڭىلاش يالپۇز چېيى نەيزە ، نەيزە ۋە تارغاقنىڭ تېگىشى.يالپۇز تەشۋىش ۋە بېسىمنىڭ تەبىئىي چارىسى.بولۇپمۇ قارىمۇچ توغرىسىدىكى دەسلەپكى تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، مۇچ چايمۇ ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى ئۆستۈرۈپ ، ئۇيقۇ سۈپىتىنى ئۆستۈرۈشى مۇمكىن.
بۇددا چېيى ساپ تەركىبلەر ، ئاقلانمىغان چاي خالتىسى ،% 100 قايتا پايدىلانغىلى بولىدىغان ۋە قايتا پايدىلانغىلى بولىدىغان كارتون ئورالمىسىدىن ياسالغان بولۇپ ، سۈنئىي تەم ، رەڭ ، چىرىشتىن ساقلاش دورىسى ياكى GMO يوق.ئۇنىڭ ئورگانىك قىزغىن مېۋە چېيىمۇ كوففېئىنسىز.
Passiflora كۈچلۈك ۋە تەبىئىي ئۇخلاش ياردىمى.يېقىنقى تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشچە ، ئۇيقۇسىزلىق دائىم ئۇيقۇسىزلىق قاتارلىق تەشۋىشلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك.قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر سىز ھامىلدار ياكى بالا ئېمىتىۋاتقان بولسىڭىز ، دوختۇر بىلەن پاراڭلىشىڭ ، چۈنكى قىزغىن گۈل سىزگە ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن.
تەركىبى: زەنجىۋىل يىلتىزى ، تەبىئىي لىمون ۋە زەنجىۋىل تەمى ، قارىئۆرۈك يوپۇرمىقى ، لىندېن ، لىمون پوستى ۋە لىمون بېلىقى.
Twinings لوندوندىكى چاي شىركىتى بولۇپ ، چاي مەھسۇلاتلىرى بىلەن تەمىنلەۋاتقىلى 300 يىلدىن ئاشتى.ئۇنىڭ ئەلا چايلىرى ئادەتتە ئوتتۇراھال باھادا بولىدۇ.قوشكېزەك لىمون زەنجىۋىل چېيى كىشىنى روھلاندۇرىدىغان ، ئىسسىق ۋە ئازراق ئاچچىق (زەنجىۋىلگە رەھمەت) دەپ تەسۋىرلەنگەن.
زەنجىۋىل يىلتىزىنىڭ بەدەنگە نۇرغۇن پايدىلىق خۇسۇسىيەتلىرى بار.زەنجىۋىل تەشۋىشنى ئازايتىدۇ.بىر تۈرلۈك تەتقىقاتتا ، زەنجىۋىل جەۋھىرى تەشۋىشنى دىئازېپامغا ئوخشاش ئۈنۈملۈك داۋالىغاندەك قىلاتتى.ئۇ يەنە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ ، ھەتتا دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ قاندىكى قەنت مىقدارىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن.
تەركىبى: ئورگانىك ھەۋەس گۈلى جەۋھىرى ، ئورگانىك ۋالېرىيە يىلتىزى جەۋھىرى ، ئورگانىك كەركىدان يىلتىزى ، ئورگانىك راك گۈللىرى ، ئورگانىك يالپۇز يوپۇرمىقى ، ئورگانىك باش سۆڭىكى يوپۇرمىقى ، ئورگانىك دارچىن پوستى ، ئورگانىك دارچىن قوۋزىقى ، ئورگانىك قىزىلگۈل بېلىقى ، ئورگانىك لاۋانگۈل يوپۇرمىقى ، ئورگانىك ستېۋېن يوپۇرمىقى. تەم...

بۇ تىزىملىكتە Yogi ماركىسى ئەڭ قىممەت بولىدۇ.يوگى چېيى% 100 ساغلاملىقنى ئاساس قىلىدۇ ، يەنى ئۇنىڭ چايلىرى پەقەت ئورگانىك تەركىبلەرنى ئىشلىتىپ ساغلاملىقىڭىز ئۈچۈن ياسالغان بولۇپ ، سوغۇق پەسىل ، ئىممۇنىتېت ياردىمى ، زەھەر تازىلاش ۋە ئۇيقۇ ئۈچۈن مەھسۇلات بىلەن تەمىنلەيدۇ.ھەر بىر چاي USDA ئېتىراپ قىلغان ئورگانىك ، GMO ئەمەس ، ۋېگان ، كوشېر ، گلۇتېنسىز ، سۈنئىي تەم ياكى تاتلىق يېمەكلىكلەر يوق.ئۇنىڭ ئۇخلاش ۋاقتىدىكى چايمۇ كوففېئىنسىز.
ئۇخلاشتىن بىر سائەت بۇرۇن ئەڭ ياخشى ھاراق ئىچكەندە ، يوگى ئۇخلاش چېيى تەبىئىي گۈللۈكنى ئاساس قىلىدۇ ، مەسىلەن گۈللۈك ، ۋالېرىيە يىلتىزى ، راك ، قارىمۇچ ، دارچىن - دارچىن جەۋھىرى مېلاتونىننىڭ مىقدارىنى ئاشۇرىدۇ.
بۇ بوش يوپۇرماق لىمون مەلھىمى تەبىئىي ، ئورگانىك ۋە كوففېئىنسىز.يوپۇرمىقى سېربىيە جۇمھۇرىيىتىدىن كەلگەن بولۇپ ، ئامېرىكىغا قاچىلانغان.شۇنىڭغا دىققەت قىلىڭكى ، بۇ چاينى پىشۇرۇش ئۈچۈن سۈزگۈچ لازىم بولىدۇ ، چۈنكى بۇلار ئايرىم چاي خالتىسى ئەمەس.
لىمون مېلىسا يالپۇز يوپۇرمىقىغا ناھايىتى ئوخشايدۇ ، ئەمما لىموننىڭ تەمى ۋە پۇرىقى بار.بېسىم ۋە تەشۋىشتىن باشقا ، ئۇ دائىم چۈشكۈنلۈك ۋە ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقىنى پەسەيتىشكە ئىشلىتىلىدۇ.لىمون مەلھىمى بەدەننى تىنىچلاندۇرىدىغان نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچى GABA-T نىڭ دەرىجىسىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئارقىلىق چۈشكۈنلۈك ۋە كەيپىياتنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
شۇنداقلا ، بۇ ئەڭ ياخشى سودا - ئورالمىسى بىر قاداق لىمون مەلھىمى يوپۇرمىقى.بىر ئىستاكان سۇغا قانچە قوشۇق ئۆسۈملۈك قوشقانلىقىڭىزغا ئاساسەن ، بىر بولاق 100+ ئىستاكان چاي بېرەلەيدۇ.

Twining ۋە Tazo غا ئوخشاش ، Bigelow 75 يىلدىن كۆپرەك ۋاقىت چاي دەملەۋاتقان ئاساسلىق ماركا.Bigelow يېلىمى يوق ، GMO ئەمەس ، كوشېر ۋە ئامېرىكا ئورالغان چايلارنى تەمىنلەيدۇ.رومال راھەت چايمۇ كوففېئىنسىز.
بۇ چاي تىنچلاندۇرۇش خۇسۇسىيىتى بىلەن داڭلىق بولۇپلا قالماي ، راكمۇ ساغلام ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنى قوللايدۇ.بۇ ياللۇغ قايتۇرۇش ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى بولۇپ ، تەتقىقاتلاردا ئۇنىڭ ئىچ سۈرۈش ، كۆڭلى ئاينىش ۋە ئاشقازان يارىسىغا ياردىمى بارلىقى كۆرسىتىلدى.
ئۆسۈملۈك چايلىرى قىزىپ ۋە تىنىچلاندۇرىدۇ ، ئولتۇرغاندا دائىم مەست بولىدۇ.ئىختىيارىي ، قوش قارىغۇلار تەتقىقاتىدا ، چاينىڭ تۆۋەن دەرىجىدىكى كورتىزول (بېسىم ھورمۇنى) ئىكەنلىكى كۆرسىتىلدى.ئۆسۈملۈك چايلىرىدا دائىم راك ، لىمون مەلھىمى ياكى مۇچ قاتارلىق تەركىبلەر بار بولۇپ ، بۇلار تەشۋىش ۋە بېسىمنى يېنىكلىتىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك.

بىر ئىستاكان قاينىتىلغان يېشىل چاي تەركىبىدە تەخمىنەن 28 مىللىگىرام كوففېئىن بار ، بىر ئىستاكان قەھۋەدە 96 مىللىگىرام بار.بەدىنىڭىزنىڭ قانچىلىك كوففېئىننىڭ ئۇزۇنغا سوزۇلغان تەشۋىشتىن باشقا بەرداشلىق بېرەلەيدىغانلىقىغا ئاساسەن ، بۇ تەشۋىش ئالامەتلىرىنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.قانداقلا بولمىسۇن ، بەزى تەتقىقاتلاردا يېشىل چاينىڭ بېسىم ۋە تەشۋىشنى يەڭگىللىتىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.بۇ تەلەپنى تولۇق ئىسپاتلاش ئۈچۈن ئۇزۇنراق تەتقىقاتلار لازىم.
تىزىملىكتىكى يالپۇز ، زەنجىۋىل ، لىمون مەلھىمى ، راك ۋە باشقا چايلارنىڭ تەشۋىشنى ئازايتىشقا ياردىمى بارلىقى ئىسپاتلاندى.قانداقلا بولمىسۇن ، لىمون مەلھىمى چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىشكە ئىشلىتىلىدۇ ، تەتقىقاتلار ئۈمىدۋار نەتىجىنى كۆرسەتتى.
بۇ ماقالىدىكى ئۇچۇرلار پەقەت مائارىپ ۋە ئۇچۇر مەقسەتلىرى ئۈچۈن بولۇپ ، داۋالاش ياكى داۋالاش مەسلىھەتلىرى ئەمەس.ساغلاملىق ئەھۋالىڭىز ياكى ساغلاملىق نىشانىڭىزغا مۇناسىۋەتلىك سوئاللىرىڭىز ئۈچۈن ھەمىشە دوختۇر ياكى باشقا لاياقەتلىك ساغلاملىق مۇلازىمىتى تەمىنلىگۈچىلەردىن مەسلىھەت سوراڭ.