كارولىن ئىگو (ئۇ/ئۇ/ئۇ) CNET ساغلاملىق تەھرىرى ۋە ئۇيقۇ ئىلمى مەشقاۋۇلى. ئۇ مىئامى ئۇنىۋېرسىتېتىدا ئىجادىي يېزىقچىلىق كەسپىدە باكلاۋۇرلۇق ئۇنۋانىغا ئېرىشكەن ۋە بوش ۋاقتىدا يېزىقچىلىق ماھارىتىنى داۋاملىق ئۆستۈرمەكتە. CNET غا قوشۇلۇشتىن بۇرۇن، كارولىن CNN نىڭ سابىق رىياسەتچىسى دارىن كاگان ئۈچۈن ماقالە يازغان.

مەن ھاياتىمنىڭ كۆپ قىسمىدا ئەنسىزلىك بىلەن كۈرەش قىلىپ كەلگەن ئادەم بولۇش سۈپىتىم بىلەن، ئەتىگەنكى ئادىتىمدە قەھۋە ياكى باشقا كوففېئىنلىق ئىچىملىكلەرنى ئىچىشكە ئورۇن تاپالمىدىم. ئەگەر سىز ئەنسىزلىك ياكى بېسىمغا گىرىپتار بولغان ئادەم بولسىڭىز، قەھۋە ئىچىشتىن ساقلىنىڭ. قەھۋەدىكى كوففېئىن ئەنسىزلىك ئالامەتلىرىگە ئوخشاپ، يوشۇرۇن ئەنسىزلىكنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.

چاي مېنىڭ قەھۋە ئورىنىمدىكى دورا. ئۆسۈملۈك ۋە كوففېئىنسىز چايلار بەدىنىمنىڭ بىر تەرەپ قىلىشىغا ۋە ھەتتا بەزى ئالامەتلەرنى يېنىكلىتىشىگە ناھايىتى پايدىلىق. ھازىر مەن ئەتىگەندە ۋە كەچتە بىر ئىستاكان چاي ئىچىپ، جىددىيلىك ۋە بېسىمنى يېڭىمەن. سىزمۇ شۇنداق قىلىشىڭىز كېرەك.
بۇ تىزىملىكتە ئەڭ ياخشى ماركىلار ۋە ئىلمىي جەھەتتىن ئىسپاتلانغان تەركىبلەر بىلەن بېزەلگەن چايلار كۆرسىتىلدى، ئۇلار بېسىم ۋە ئەنسىزلىكنى پەسەيتىدۇ. مەن خېرىدارلارنىڭ باھاسى، باھاسى، تەركىبلىرى ۋە ئۆزۈمنىڭ تەجرىبىسىنى ئويلاشتىم. بۇ ئەنسىزلىك ۋە بېسىمنى پەسەيتىشتىكى ئەڭ ياخشى چاي.
Tazo بازاردىكى ئەڭ ياخشى چاي ماركىلىرىنىڭ بىرى، شۇنداقلا مېنىڭ ئەڭ ياقتۇرىدىغانلىرىمنىڭ بىرى. ئۇ پەقەت ئالىي دەرىجىلىك كوففېئىنلىق چايلارنى ئىشلەپلا قالماي، يەنە نۇرغۇن خىل كوففېئىنسىز ۋە ئۆسۈملۈك چايلىرىنى تەمىنلەيدۇ.

Tazo نىڭ يېڭىلاش يالپۇز چېيى يالپۇز، يالپۇز ۋە ئازراق ئېسراگوننىڭ ئارىلاشمىسى. يالپۇز بىئاراملىق ۋە بېسىمنى پەسەيتىشنىڭ تەبىئىي دورىسى. بولۇپمۇ يالپۇزغا ئائىت دەسلەپكى تەتقىقاتلار يالپۇز چېيىنىڭ ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنى ياخشىلاپ، ئۇيقۇ سۈپىتىنى ياخشىلىشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
بۇددا چېيى ساپ ماتېرىياللار، ئاقارتىلمىغان چاي خالتىلىرى، %100 قايتا ئىشلەتكىلى بولىدىغان ۋە قايتا ئىشلەتكىلى بولىدىغان قاپ ئورالمىسىدىن ياسالغان بولۇپ، سۈنئىي تەم، رەڭ، ساقلىغۇچى ماددىلار ياكى گېن ئۆزگەرتىلگەن ماددىلار قوشۇلمىغان. ئۇنىڭ ئورگانىك پاششا مېۋە چېيىمۇ كوففېئىنسىز.
Passiflora كۈچلۈك ۋە تەبىئىي ئۇيقۇغا ياردەم بېرىدىغان دورا. يېقىنقى تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، ئۇ كۆپىنچە ئۇيقۇسىزلىق قاتارلىق ئەنسىزلىك بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقلىرىنى داۋالىيالايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىز ھامىلىدار ياكى ئېمىزىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ، چۈنكى passiflora سىزگە ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن.
تەركىبى: زەنجىۋىل يىلتىزى، تەبىئىي لىمون ۋە زەنجىۋىل تەملىك، قارا بۆلجۈرگەن يوپۇرمىقى، لىندېن، لىمون پوستى ۋە لىمون ئوتى.
Twinings لوندوندا تۇرۇشلۇق چاي شىركىتى بولۇپ، 300 يىلدىن ئارتۇق ۋاقىتتىن بۇيان چاي مەھسۇلاتلىرى بىلەن تەمىنلەپ كېلىۋاتىدۇ. ئۇنىڭ ئالىي دەرىجىلىك چايلىرىنىڭ باھاسى ئادەتتە ئوتتۇراھال. Twinings لىمون زەنجىۋىل چېيى (زەنجىۋىلنىڭ تەسىرىدە) يېڭى، ئىللىق ۋە ئازراق ئاچچىق دەپ تەسۋىرلىنىدۇ.
زەنجىۋىل يىلتىزىنىڭ بەدەنگە پايدىلىق نۇرغۇن خۇسۇسىيەتلىرى بار. زەنجىۋىل ئەنسىزلىكنى پەسەيتىدۇ. بىر تەتقىقاتتا، زەنجىۋىل ئېكىستراكتى ئەنسىزلىكنى دىئازېپامغا ئوخشاش ئۈنۈملۈك داۋالىغانلىقى بايقالغان. ئۇ يەنە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ، ھەتتا دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ قان شېكىرىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن.
تەركىبى: ئورگانىك پاسسىئولفولى ئېكىستراكتى، ئورگانىك ۋالېرىئان يىلتىزى ئېكىستراكتى، ئورگانىك قىزىلگۈل يىلتىزى، ئورگانىك روما گۈلى، ئورگانىك يالپۇز يوپۇرمىقى، ئورگانىك كاللا يوپۇرمىقى، ئورگانىك كارداموم دانى، ئورگانىك دارچىن پوستى، ئورگانىك ئىتبۇرغا، ئورگانىك لاۋاندېر گۈلى، ئورگانىك ستېۋىيە يوپۇرمىقى ۋە ئورگانىك ئاپېلسىن تەملىك...

بۇ تىزىملىكتىكى ئەڭ قىممەت باھالىق چاي بولسا Yogi ماركىسى بولىدۇ. Yogi چېيى %100 ساغلاملىققا ئاساسلانغان بولۇپ، يەنى ئۇنىڭ چايلىرى پەقەت ئورگانىك تەركىبلەردىن پايدىلىنىپ ساغلاملىقىڭىز ئۈچۈن ياسالغان بولۇپ، سوغۇق پەسىل، ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى قوللاش، زەھەرنى تازىلاش ۋە ئۇيقۇ ئۈچۈن مەھسۇلاتلارنى تەمىنلەيدۇ. ھەر بىر چاي USDA تەستىقلىغان ئورگانىك، GMO ئەمەس، ۋېگان، كوشېر، گلۇتېنسىز، سۈنئىي تەم ياكى تاتلىقلاشتۇرغۇچ يوق. ئۇنىڭ ئۇخلاش چېيىمۇ كوففېئىنسىز.
ئۇخلاشتىن بىر سائەت بۇرۇن ئىچىش ئەڭ ياخشى بولغان يوگى ئۇخلاش ئالدىدىكى چاي بولۇپ، ئۇيقۇغا ياردەم بېرىدىغان تەبىئىي دورىلار، مەسىلەن، پالۋانىيە گۈلى، ۋالېرىئان يىلتىزى، روماشكا، يالپۇز ۋە دارچىن قاتارلىقلاردىن تەركىب تاپقان. دارچىن ئېكىستراكتى مېلاتونىن سەۋىيىسىنى ئاشۇرىدىغانلىقى ئىسپاتلانغان.
بۇ يۇمشاق يوپۇرماقلىق لىمون مېلىزى تەبىئىي، ئورگانىك ۋە كوففېئىنسىز. يوپۇرماقلار سېربىيە جۇمھۇرىيىتىدىن كېلىدۇ ۋە ئامېرىكىدا ئورالغان. بۇ چاينى دەملەش ئۈچۈن سىزگە سۈزگۈچ لازىم بولىدىغانلىقىنى ئۇنۇتماڭ، چۈنكى بۇلار ئايرىم چاي خالتىلىرى ئەمەس.
لىمون مېلىسساسى يالپۇز يوپۇرمىقىغا ئوخشايدۇ، ئەمما لىمون تەمى ۋە خۇش پۇراققا ئىگە. ئۇ بېسىم ۋە ئەنسىزلىكتىن باشقا، كۆپىنچە چۈشكۈنلۈك ۋە ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقىنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. لىمون مېلىسساسى بەدەننى تىنچلاندۇرىدىغان نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ GABA-T نىڭ سەۋىيىسىنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق چۈشكۈنلۈك ۋە كەيپىياتنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
شۇنداقلا، بۇ ئەڭ ياخشى باھا - بىر بولاق بىر قاداق لىمون مېلىزا يوپۇرمىقى. بىر بولاقتىن تەخمىنەن 100+ ئىستاكان چاي چىقىرىشقا بولىدۇ، بۇ بىر ئىستاكان سۇغا قانچە قوشۇق ئۆسۈملۈك قوشۇشقا باغلىق.

Twining ۋە Tazo غا ئوخشاش، Bigelow 75 يىلدىن ئارتۇق ۋاقىتتىن بۇيان چاي ئىشلەپ كېلىۋاتقان داڭلىق ماركا. Bigelow گلۇتېنسىز، GMO بولمىغان، كوشېر ۋە ئامېرىكىدا ئورالغان چايلارنى تەمىنلەيدۇ. چوشقا گۆشى چاينىڭ تەركىبىدە كوففېئىن يوق.
بۇ چاي پەقەت تىنچلاندۇرۇش خۇسۇسىيىتى بىلەنلا داڭلىق ئەمەس، بەلكى ساغلام ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنى قوللايدۇ. ئۇ ياللۇغ قايتۇرۇش ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ، تەتقىقاتلاردا ئۇنىڭ ئىچ سۈرۈش، كۆڭلى ئاينىش ۋە ئاشقازان يارىسىغا ياردەم بېرەلەيدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.
ئۆسۈملۈك چايلىرى ئىسسىقلىق ۋە تىنىچلاندۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ، شۇڭا كۆپىنچە ئولتۇرۇپ ئىچىلىدۇ. بىر قېتىملىق تاسادىپىي، قوش كۆرۈنمەس تەتقىقاتتا، چاينىڭ كورتىزول (سترېسس گورمونى) سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىدىغانلىقى بايقالغان. ئۆسۈملۈك چايلىرى يەنە كۆپىنچە روماتوشكا، لىمون مېلىزاسى ياكى يالپۇز قاتارلىق تەركىبلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ، بۇلار ئەنسىزلىك ۋە سترېسسنى يېنىكلىتىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك.

بىر ئىستاكان دەملەنگەن يېشىل چايدا تەخمىنەن 28 مىللىگرام كوفېئىن بار، بىر ئىستاكان قەھۋەدە بولسا 96 مىللىگرام كوفېئىن بار. بەدىنىڭىزنىڭ ئۇزۇنغا سوزۇلغان ئەنسىزلىكتىن باشقا قانچىلىك كوفېئىنغا بەرداشلىق بېرەلەيدىغانلىقىغا ئاساسەن، بۇ ئەنسىزلىك ئالامەتلىرىنى كۈچەيتىشكە يېتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى تەتقىقاتلار يېشىل چاينىڭ بېسىم ۋە ئەنسىزلىكنى پەسەيتەلەيدىغانلىقىنى كۆرسەتتى. بۇ قاراشنى تولۇق جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن ئۇزۇنراق تەتقىقاتلارغا ئېھتىياجلىق.
يالپۇز، زەنجىۋىل، لىمون مېلىزاسى، روماتىك ۋە باشقا چايلارنىڭ ئەنسىزلىكنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدىغانلىقى ئىسپاتلانغان. قانداقلا بولمىسۇن، بولۇپمۇ لىمون مېلىزاسى چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىشتە ئىشلىتىلگەن بولۇپ، تەتقىقاتلاردا ئۈمىدۋار نەتىجىلەر كۆرسىتىلدى.
بۇ ماقالىدىكى ئۇچۇرلار پەقەت مائارىپ ۋە ئۇچۇر بېرىش مەقسىتىدە بولۇپ، داۋالاش ياكى داۋالاش مەسلىھەتى سۈپىتىدە ئىشلىتىلمەيدۇ. سالامەتلىك ئەھۋالىڭىز ياكى سالامەتلىك نىشانىڭىز توغرىسىدا سوئالىڭىز بولسا، ھەمىشە دوختۇر ياكى باشقا سالاھىيەتلىك داۋالاش خادىملىرى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.